Marius
Labas, aš Marius!
Esu gamtos vaikas, nuolatinis studentas ir „Vidurkely“ įkūrėjas. Mano gyvenimo tikslas – padėti tau atrasti savo vidinį potencialą ir įgalinti save pačiam. Kaip tai pasiekti? Tiek būdų, kiek smėlio grūdelių viso pasaulio paplūdimiuose! Aš tikiu, kad kiekvienas žmogus turi vidinį motoriuką, kuris gali įkvėpti keltis kas rytą ir augti savarankiškai. Mano užduotis – padėti tau jį įjungti.
Savo darbe remiuosi koučingo, neurolingvistinio programavimo (NLP) ir hipnozės metodais, kurie leidžia pakeisti ribojančius įsitikinimus į įgalinančius. Nors dalinuosi savo mintimis įvairiais kanalais, labiausiai vertinu gyvus susitikimus – tai erdvė, kurioje gali vykti tikras pokytis.
Aš gimiau ir užaugau Amerikoje, bet nuo 25 metų Lietuva tapo mano namais. Nors lietuvių kalbą dar tobulinu, tikiuosi, kad mano žinutė pasieks tave aiškiai. Jei patogiau, konsultacijas taip pat teikiu anglų kalba
Specializacija
Koučingas, hipnozė ir neurolingvistinis programavimas. Mano tikslas – padėti žmonėms geriau pažinti save ir transformuoti ribojančius įsitikinimus į stiprinančius.
Vertybės
Autentiškumas: Tai pagrindas, ant kurio stoviu – būti savimi visuomenėje ir su savimi.
Pagarba: Klijai, jungiantys sąžinę su meile sau ir kitiems.
Augimas: Per asmeninį augimą randu prasmę ir vidinę ramybę.
Smalsumas: Tai durys į naujas galimybes, nuolat primenančios būti nuolankiam gyvenimo studentui.
Kodėl Tapai…
Aš tapau vedliu, nes tikiu įgalinimo galia. Tai, ką jaučiu padėdamas kitiems, yra kur kas stipriau nei bet koks darbas, kuriame uždirbdavau be meilės. Šis kelias leidžia man ne tik augti kaip žmogus, bet ir prisidėti prie kitų laimės bei mūsų planetos gerovės. Kai mylime save ir gyvenimą, mes natūraliai pradedame skleisti meilę aplinkiniams ir visai Žemei.
Įtakos
Per „Human Design“ prizmę aš supratau, kad nesėkmės yra mano geriausi mokytojai, todėl esu ir liksiu nuolatinis studentas. Įtakos mano gyvenimui turėjo daugybė žmonių ir idėjų, įskaitant:
Žmonės: Alan Watts, Ra Uru Hu, Richard Bandler, Ram Dass, Sri Ramana Maharshi, Carl Jung, Seth (Jane Roberts)
Filosofijos: Stoicizmas, Human Design.
Religijos: Daoizmas, budizmas, advaita vedanta ir kitos.
Ateities siekimai
Tu čia nes tau smalsu arba nes tavo noras keistis yra didesnis už tavo norą išlikti tokiu pačiu. Mano tikslas yra tave įgalinti ir mano įrankia – koučingas arba kitaip tariant, introspekcijos įrankia pasiekti norimą ateitį. Būdų keistis yra įvairių per koučingą ir nors klausimas yra pagrindinis įrankis tam, aš irgi naudoju žinias iš NLP ir hipnozės, ne tam kad grįžti ten, kur prasidėjo tavo bėdos. Nėra būtina žinoti kodėl esi toks koks esi kad pasikeisti. Būtina atpažinti ką reikia keisti, kad pasiekti tikslą ar tapti norimu savimi. Tai prasideda nuo atpažinimo tuo kas tau nebetarnauja.
Gal turi norimą siekiamybę asmeniškame gyvenime arba santykiuose, bet nesi tikra ar šie metodai tam skirti. Va įvairios situacijos kam šitos sesijos gali būti efektyvios:
Kodėl pasikonsultuoti
- Siekiant norimos ateities – pvz. Išugdyti savyje drąsą, sveikiau maitintis, mesti rūkyti.
- Atskleisti blokus kurie tave užslopina – pvz. suprasti kur save sabotuoji santykiuose arba darbe.
- Kvestionuoti klastingas prielaidas – Ar tu tiki dalykus, kurie tau sukelia kančią kai nesutampa? Ant ko remiasi tie įsitikinimai?
- Ribojančius įsitikinimus paversti įgalinančiais įsitikinimais – Todėl nes mes mūsų įsitikinimai valdo kokius rezultatus gauname
- Pašalinti fobias – Gal nori nebebijoti vandens arba skesti?
- Generuoti įdėjas – kaip atrodytų tavo svajonių darbas.
- Susipažinti su savim per introspekcija – Kuo gėriau save pažįsti, tuo lengviau klestėti su tuo ką gyvenimas duoda.
- Užmotivuoti ir padidinti ryžtingumą – Gal žinai ką reikia daryti, bet nėra valios.
- Pamatyti savo padėtį iš naujos perspektyvos – Dažnai tiktai reikia pakeisti savo perspektyvą, kad sugrįžtų motivaciją ir žinojimas kaip pajudėti į priekį.
- Priimti spręndimus – kaip koučeris, aš galiu tau padėti atrasti tinkamiausią spręndimą savyje.
Kam ir kada tinka koučingas
Koučingas ar tai būtų daromas vienas ar su profesionalu tinka tiktai tiems, kurie pasiruošę priimti atsakomybę už savo gyvenimo padėtį, vietoj tuo, kad laukti, pasaulis puikiai susidėlios tau be tavo pastangų.
Kartu su koučingu, NLP duoda galingų įrankių, kad galėti pakeisti savo įsitikinimus ir įpročius keičiant savo asociacijas metodais tokais kaip klausimai ir vizualizacijos praktikos plius dar technikų, kurie arčiau hipnozės pagrindu, kalba tiesiogiai su pasąmone, kad siekiant užprogramuoti ilgaamžiškesnius pokyčius.
Kaip vyksta ir kokiu pagrindu
Konsultacija dažniausia trunka tarp valandos ir pusantros ir vyksta gyvai tylioje erdvėje arba internetu, jei neturi galimybės atvykti. Tai vyksta asmeniškai su manim pokalbio formatu.
Aš kaip gidas, specializuojusi klausyti – išgirdus tavo situaciją, aš kaip veidrodis atspindžiu klausimus į tam tikras perspektyvas, kurių galbūt pati nebuvai apmąsčiusi. Arba, tinkamai situacijai panaudosime vizualizacijos įrankius pakeisti asociacijas.
Priklausant nuo konsultacijos intencijos, sesijos eiga skirsis, jei tai liečia temą, kuriai gali priimti norimą spręndimą iškarto arba jei liečia ilgalaiką gilią siekemybę, kurios per vieną sesiją neišeis pasiekti, kuriuo atžvilgiu:
- Pradžioje tikslas atkapstyti kokia yra esmė norimos ateities.
- Tada susipažinsime su resursais, kuriuos turi, kurie gali padėti.
- Su resursais atrasime naujas tinkamas perspektyvas, kurios tave įgalins tai pasiekti.
- Galiausiai rasime, kokie bus sekantys žingsniai ir nuo ko pradėti.
Verslo koučingas
Verslo koučingas – sesijos išugdyti save ir auginti savo verslą
Ar kada susimąstei, kaip verslo koučingas ir neurolingvistinis programavimas (NLP) gali pakeisti tavo verslo veiklą ir karjeros vystymasį? Gal kaip vadovas nori auginti savo kompaniją ir stiprinti ryšius tarp darbuotojų arba nesi vadovas bet nori tobulėti savo specialybėje. Yra tiek daug pavyzdžių kaip koučingas drauge su NLP skatina kompanijas augti ir klestėti ir va 15 pavyzdžių kam tai veiksminga:
-
Liderystės įgūdžių tobulinimas: Koučingas padeda vadovams ugdyti efektyvius lyderystės įgūdžius, įskaitant: komunikaciją, sprendimų priėmimą, komandos valdymą ir konfliktų sprendimą.
-
Tikslų nustatymas ir siekimas: Kad nustatyti aiškius, išmatuojamus ir pasiekiamus tikslus, skatina atsakomybę ir padeda įgyvendinti strategijas siekiant šių tikslų.
-
Asmeninis ir profesinis augimas: Kad paskatinti asmeninį tobulėjimą, savęs pažinimą, emocinį intelektą, o tai yra svarbu norint būti efektyviu vadovu.
-
Konfliktų valdymas: Mokėti, kaip valdyti ir išspręsti konfliktus darbo aplinkoje.
-
Streso ir laiko valdymas: Galėti atpažinti ir tvarkyti streso šaltinius ir efektyviai valdyti laiką ir prioritetus.
-
Komandos darbo ir bendradarbiavimo skatinimas: Stiprinti komandinį darbą, skatina tarpusavio ryšius ir bendradarbiavimą tarp skirtingų organizacijos lygmenų.
-
Inovacijų ir kūrybiškumo skatinimas: Skatinti atvirą mąstymą ir naujovių diegimą, koučingas gali padėti vadovams ir komandoms tapti labiau inovatyviems ir kūrybiškiems.
-
Emocinio intelekto ugdymas: Lavintį emocinį intelektą mokinant valdyti, suprasti ir reaguoti į savo ir kitų emocijas.
-
Savęs refleksija ir savianalizė: Skatinti giluminę savianalizę, kuris padeda suprasti asmeninius stiprumus, silpnybes, vertybes ir įsitikinimus, taip gerinant sprendimų priėmimo procesą.
-
Pokyčių valdymas: Verslo aplinka nuolat keičiasi, o koučingas gali padėti vadovams geriau suvaldyti pokyčius, būti lankstesniems ir prisitaikyti prie naujų aplinkybių.
-
Darbuotojų motyvacijos ir įtraukimo didinimas: Vadovai, kurie dalyvauja koučinge, gali geriau suprasti, kaip motyvuoti ir įtraukti savo komandos narius, taip didinant produktyvumą ir darbuotojų pasitenkinimą darbu.
-
Organizacijos kultūros stiprinimas: Vadovams kurti ir palaikyti sveiką organizacijos kultūrą, kuri skatina bendradarbiavimą, atvirumą ir pasitikėjimą.
-
Asmeninės ir profesinės pusiausvyros radimas: Vadovams atrasti tinkamą darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą, mažinant išdegimo riziką.
-
Sprendimų priėmimo gerinimas: Vadovams ugdyti geresnius sprendimų priėmimo įgūdžius, remiantis ne tik intuicija, bet ir objektyvia analize.
-
Karjeros planavimas ir vystymas: Matyti savo karjeros kelius aiškiai ir planuoti tolesnį profesinį vystymąsi.
Šie privalumai rodo, kad koučingas gali būti vertinga investicija į bet kurio verslo sėkmę ir vadovų asmeninį bei profesinį tobulėjimą.
Kaip veikia verslo koučingas ir NLP
Koučingas ir NLP yra du skirtingi įrankiai, kurie skirtingai veikia tuo pačiu tikslu. Koučingas veikia pakeisti perspektyva per klausimus o NLP iš dalies irgi bet irgi turi daug įvairių technikų ir praktikų perprogramuoti mąstymo programas ir asociacijas.
Pavyzdžiui, aš siūlau metaforą eiti į pliažą ieškoti monetų. Koučingas yra kaip metalo detektorius, su kuriuo daugiausia laiko praleidžiam surasti, kur pastangas kreiptis. Dauguma ką galime vien šituo įrankiu išspręsti. O NLP yra kaip kastuvas, kai reikia veiksmingesnio įrankio gilius pokyčius užprogramuoti.
Koučingas nėra mentorystė, kuriame mentorius iš daug metų patirties dalinasi ką jis mano, kad turėtum daryti. Nors aš nemažai metų patirties turiu, kai pats dirbau startuoliuose kitų žmonių įmonėse ir kuriant savo, mano rolė čia yra klausyti, užduoti klausimus, vedančius į naujas perspektyvas ir pravesti tave ir tavo komandą per praktikas keisti tai, kas netarnauja.
Kaip verslo koučingo sesijos vyks
Efektyviausios sesijos vyksta gyvai, tavo kompanijos darbovietėje, kitoj aplinkoje, ir retesniais atvėjais internetu.
Pirmoje sesijoje mes kokia valandą praleisime susipažinti su tavo intencijom ir nustatyti konkrečius tikslus mūsų bendradarbiavimui. Po to sesijos gali vykti dviesė, arba grupėmis su tavo kolegom, priklausant nuo tikslo.
Asmeninės sesijos dažniausias trunka tarp valandos ir pusantros bet žiūrint į apimtį, gali užtrūkti kelias valandas su pertraukomis, kad protas atsigautų. Darbas su grupėm, panašiai gali užtrukti iki visos dienos.
Sužinok daugiau…Savi-transformacijos praktika
Ar tu gyveni savo gyvenimą, ar tai tave gyvena? Ar pasirinki plaukti su gyvenimo banga ar pasiduodi jos būti mėtomas. Kas jeigu galėtum prabusti kiekvieną rytą su noru keltis, ir kas jeigu tai taptų tavo defaultas? Viskas prasideda su noriu keistis, kad pasaulis neturėtų keistis, kad galėtum gyventi svajonių gyvenimą. Su Savi-transformacijos praktika, visa tai yra įmamona.
Kas yra Savi-transformacijos praktika?
Savi-transformacijos praktika (STP) – tai individuali arba grupinė praktika, skirta paversti išeikvojantį gyvenimo būdą tokiu, kuris įgalina ir skatina pozityviai interpretuoti gyvenimo situacijas, kurios anksčiau kėlė kančią ir stresą. STP principai ir metodai paremti ant koučingo, neurolingvistinio programavimo ir hipnozės. Kiekviena iš šių mokyklų sutampa viena su kita ir siūlo unikalius būdus, kaip pakeisti mūsų gyvenimą iš vidaus, su prielaidą, kad mūsų kūno fizinė būsena yra susipynusi su mūsų mintimis ir emocijomis. Jei galime pakeisti mąstymą, galime pakeisti savo emocijas ir fizinę sveikatą. Turint noro keistis, visa tai yra įveikiama!
Kam Savi-transformacijos praktika skirta?
Savi-transformacijos praktika tau, jei nori pradėti kaifuoti savo kasdieniniu gyvenimu, vietoje to, kad gyventi tik, kad išgyventi. Nepakeisi pasaulio nepakeitęs savęs, jog kokia prasmė laukti kol išorė pasikeis, kad galėti gyventi savo geriausią gyvenimą. Kad tai galėtų atsitik tu turi priimti atsakomybę už visą tai kas vyksta ir, ką neši savo gyvenime. Kai kaltiname aplinkybės už mums duotos partijos, mes atsisakome galią pasikeisti, užtat atsakomybės priėmimas yra būtina sąlyga.
Kodėl Savi-transformacijos praktika?
- Kokia alternatyva, jei liksi ten, kur esi, ir nieko nedarysi? Atsek šį klausimą iki logiškos pabaigos. Galų gale mes visi mirsime. Klausimas tada, kaip išnaudosi likusį laiką čia? Ar nori tęsti toliau šia trajektorija, ar nori žengti pirmąjį žingsnį link gyvenimo, kuriame kaifuoji atsibusti kiekvieną rytą? Savi-transformacijos praktika yra atgaivinimas, skirtas bejėgiškam gyvenimui.
- Galima paklausti, kodėl STP vietoje psichoterapijos ar tik koučingo? Tradicinės terapijos skiria daugumą laiko gilinant į žmogaus praeitį, kad diagnozuoti kuo tu sergi ir išmokti, kodėl sergi. Tai dažnai neduoda tinkamų įrankių, kaip nebesirgti.
- O kas jeigu pamatytum save ne kaip ligota o kaip žmogus, kuris profesionaliai išmoko kaip galvoti mintimis, kurie sukuria baimę, stresą ir, kitas neigiamas emocijas. Jeigu taip pamatytum, kodėl negali išmokti sveikai mąstyti? Kai priimi atsakomybė už save, nėra tam atsakymo – aš galiu, tu gali, visi gali.
- Kai tiki, kad gali pasikeisti, kam švaistyti laiko grįžtant į praetį, kai gali pradėti kurti savo norimą ateitį. Yra tam tikros vietos, kur naudinga grįžti į praeitį, su priežastimi perrašyti savo istorija ar atrasti senai pamirštus resursus, kuriuos turėjai bet dauguma metodų tiesiog sugražina į senas žaizdas be jokių įrankių, ką daryti su tuo. Ir jei išeina pašalinti nenorimas ligas, jei nežinai su, kuo nori iškeisti, kitos ligos užpildys tuštumą.
- Su koučingo metodais, galime apibrėžti tavo norima ateitį, bet kartais reikia kažko daugiau, kad pasiekti pasąmonę, kur slypi mūsų programos, išmoktos iš tėvų ir kitų mūsų aplinkose. Štai čia NLP ir hipnozė užpildo spragas, kad perprogramuotų tavo pasaulio interpretavimo būdą, kad išorinis pasaulis neturėtų keistis, kad TU galėtum transformuotis.
Kaip veikia STP?
Kaip vedlys, mano pareiga yra išmokyti tave transformuoti save, todėl vadinasi, Savi-transformacijos praktika. Dirbdamas su tavimi ir mokydamas tave taip, kad tau manęs nebereikėtų. Kai žinosi, kaip užduoti sau tinkamus klausimus, išmoksi įžvelgti akląsias vietas, kurios sukelia tau nusivylimą ir trintį. Štai procesas:
- Savi-transformacijos praktika prasideda nuo paprasto klausimo – „Ko aš noriu?“ Pradedame nuo dabarties ir judame link ateities. Ką nori jausti dabar, vietoj to, ką jauti?
- Kai atsakai į tą klausimą, atsakyk į „Kodėl aš to noriu?“ Ir į tą klausimą, „Kodėl“ ir į tą „Kodėl“ iki kol negali toliau. Jei nežinai, kodėl tu to nori, tai ant ko pagrįstas tavo noras, todėl šis žingsnis yra labai svarbus.
- Po to įvertiname, kur esi, savo norimos ateities atžvilgio? Kokius įgūdžius ir patirtis turi, kuriuos gali panaudoti ir, kas tave stabdo? Čia irgi susipažiname su tavo ribojančiais įsitikinimais.
- Tada mes transformuojamės! Kai aiškiai matome, kur esi ir kur eini, įveikiame kliūtis tarp tavęs ir tavo tikslo. Išplėsdami tavo perspektyvą taikydami daugybę metodų, tokių kaip refreimingą, paversime tavo naštas stiprybėmis. Kiti lengvai išmokami metodai, kaip submodalitetai, gali padėti staigiai pakeisti savo asociacijas, kad pavyzdžiui norimos ydos taptų nenorimos ir atvirkščiai. Kai įvaldai, kaip interpretuoti savo praeitį ir dabartį tu įgalini save galėti vairuoti savo gyvenimą, vietoj to, kad tave vežtų.
- Kai matai kelią į priekį, girdi palaikantį vidinį balsą ir jauti galią pakeisti savo gyvenimą, mes baigiame nustatydami sekantį žingsnį į priekį. Kokį mažą pakeitimą gali įgyvendinti dabar, kuris priartins tave prie norimo tikslo? Kokie pokyčiai turės didžiausią įtaką? Kai žengsi pirmąjį žingsnį, pajausi dopaminą, kuris tavo kūnui duos signalą – tęsk!
- Nuo to viskas įgauna pagreitį, kol dabartinio gyvenimo situacija bus matoma kaip dovana, kuri paskatino tave augti.
Pasitikėjimo savimi transformacija
Įsivaizduok, kaip jaustumeisi, jei tavo vidinis balsas būtų tavo didžiausias palaikytojas. Jei jis skatintų, ramintų ir pripildytų tave visišku pasitikėjimu savimi. Ši paslauga skirta tiems, kurie jau bandė įvairius metodus, bet vis dar jaučia nepasitikėjimą savimi, ir nori radikalių pokyčių.
Per koučingo, Eriksono hipnozės ir neurolingvistinio programavimo (NLP) metodus mes atrasime šaknines priežastis, kodėl tau trūksta pasitikėjimo savimi, ir transformuosime jas į įgalinančius įsitikinimus.
Procesas: kaip tai vyksta?
Kiekvieno žmogaus kelionė unikali, tačiau pagrindinė eiga yra tokia:
- Susipažink – Pirmasis žingsnis yra suprasti tą tavo dalį, kurią nori transformuoti ir ko tu nori vietoj to.
- Atrask šaknį – Naudodamas NLP koučingo technikas, padėsiu tau atrasti giluminę spragą, kuri maitina tavo nepasitikėjimą. Tai gali užtrukti vieną ar daugiau sesijų, priklausomai nuo tavo pasirengimo ir ankstesnės darbo su savimi patirties.
- Transformuok – Kai aiškiai suprasime, ką reikia keisti, taikysime tinkamiausias technikas:
- Eriksono hipnozę: Šio metodo unikalumas slypi jo švelnume ir saugume. Transo būsenoje naudojamos neapibrėžtos, turinio neturinčios instrukcijos. Tai reiškia, kad jokios svetimos vertybės ar įsitikinimai nebus „įdiegti“ – tu pats ar pati priimi ir integruoji tik tai, kas natūraliai atitinka tavo poreikius ir vidinį pasaulį (Kas yra hipnozė).
- NLP asociacijų technikas: Vizualizacijos ir asociacijų perkeitimo metodai padės pakeisti tavo reakcijas ir požiūrį į save bei situacijas.
- Gilink – Baigus transformacijos sesijas, pateiksiu praktikas, kaip sustiprinti pasitikėjimą savimi savarankiškai.
Įgalinantys įsitikinimai
Įsitikinimai, kurie tave stiprina, praplečia tavo perspektyvą ir leidžia matyti situacijas nauju kampu. Jie padeda susidoroti su sunkumais ir veikti drąsiai, kai nėra jokios grėsmės.
Įsivaizduok, kaip pasikeistų tavo gyvenimas, jei galėtum tikėti:
„Aš galiu bet kada pasirinkti tikėti kažkuo kitu, jei tai man palanku.“
Tokie įsitikinimai atveria duris į naujas galimybes. Jei kyla pasipriešinimas šiai minčiai, paklausk savęs: ką tau duoda tavo prieštaraujantis įsitikinimas? Su šiuo klausimu prasideda tavo transformacija.
Papildomos paslaugos
- Savi-hipnozės praktikos su afirmacijomis: Išmoksi naudoti savo natūralias transo būsenas (prieš miegą ir pabudus) savo pasąmonei perrašyti įsitikinimus. Kursime veiksmingas afirmacijas ir pasidalinsiu įrašymo patarimais.
- Individualūs hipnozės įrašai: Sukursiu personalizuotą 15–20 minučių hipnozės audio failą naudojant tavo afirmacijas ir binauraliniais tonais, kurie padės tau transformuotis. Gali pats/pati įrašyti savo balsu ir aš sumontuosiu.
Kodėl verta rinktis šią paslaugą?
Remdamasis metodais ir įkvėptas mokslininkų, tokių kaip Joe Dispenza ar Bruce Lipton, tikiu, kad mūsų įsitikinimai formuoja tai, ką matome, girdime ir jaučiame. Jie yra raktas į mūsų pasitikėjimą savimi ir vidinę laisvę. Jei tiki, kad gali arba negali, tu visada būsi teisus. Ką rinksiesi tu?